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哪些动作有利于男人壮阳提高性能力怎么运动图

发布时间:2019-11-05 03:22:36

对于性能力不足的男性朋友而言,补肾壮阳就是非常重要的事情了。作为正常的男人肯定不希望自己的性能力上出现问题,但是补肾壮阳也需要注意一定的方式,否则可能进入壮阳误区。那么哪些动作有利于男人壮阳?提高性能力怎么运动?

1、男人壮阳

一、腹部

腹部的肌肉也许是男人做爱时重要的肌肉。常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

二、髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

三、双肩锻炼

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的欲望高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的欲望高潮。

四、凯格尔式练习

凯格尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。

这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。

种练习:想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。

第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

综上所述,男人要想更有效的进行补肾壮阳,必须要先选对正确的动作,男人壮阳,4个有效动作超管用。

2、快乐同房技巧

快乐舌吻

如果他能把舌吻的技巧用在你的下半身,那么你们的口技会更棒喔!虽然他口技的技巧已经如火纯青了,如果他能运用他舌吻的技巧来吻你的私处,那么保证你会觉得更好玩,更特别,而且更舒服愉悦。他可以用舌头逗弄你私处附近的部位,也可以用旋转的方式,从上到下的舔舐你潮湿的那边,或者也可以轻柔的吸吮那部位敏感的皮肤。

为你神魂颠倒

我们之前有建议过读者可以在口技的时候试着震动你的舌头,但有人反应那种方式带来的刺激太强烈,有时候会受不了。这里有另一个方法:找一只电动按摩棒放在他的脸颊四周,这样就可以中和强烈的刺激感。

按摩油地图

好啦,这招在你耳里听来一定会觉得很扯,不过你一定得相信我们,因为凡是只要试过的男性,都一致竖起大拇指,赞不绝口啊!先把按摩油加热,然后用滴管,或是类似的工具吸起一些按摩油,慢慢在他身上画图,写字母,或者你可以缓慢地从他脖子开始,肩膀,到他的背部,臀部,双腿,画一条细细的线。用滴管加上热油画出来的细线,会比你把按摩油倒在手上,大面积地按摩他的身体来的更舒服刺激。玩完之后,要怎么按摩他就随你意啦!

口技加强版

这招其实做起来很简单,但又非常的舒服。在你帮她他口技的时候,把一根手指头放进嘴巴里,然后将另一只手的手指头在他那根上下搔痒。同时间用嘴唇和舌头刺激他对他来说是一个从未有过的新感受!

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